Здравствуйте! Я доктор Пахнутов. Представляю вам новую рубрику, которая будет посвящена курению. Точнее не самому курению, а тому, как я бросил курить, и как нужно это делать, чтобы избавиться от вредной и опасной привычки не на пару недель, а навсегда.
Лечением курения наша клиника занимаемся давно, для этого используется определенная методика, которая очень хорошо себя зарекомендовала. Но при этом я и некоторые другие врачи клиники продолжали курить. Непосредственно я не лечил пациентов от курения, но принял решение сам стать пациентом, на личном примере проверить эффективность методики. Про само лечение сейчас я рассказывать не буду, этому как раз и будет посвящены все дальнейшие выпуски, мы с вами все там постепенно обсудим. Я расскажу, почему бросить курить оказалось легко, в чем основные страхи и предрассудки, почему мы вообще боимся бросить курить.
Главное, что сам я уже бросил и давно не курю. Вы так тоже сможете!
В каждом выпуске я буду вам рассказывать, как бросить курить, с чего начать, почему это получится у любого человека, почему старые методики по типу кодирования от курения, гипноза, никотинозаменителей не работают, как преодолеть свои страхи, что сделать, чтобы не было ломки и т.д. нюансов очень много.
Теперь немного истории про меня
Начал я курить с 14 лет, сейчас мне 39. Как и большинство курильщиков выкуривал сначала по паре сигарет в день. Мы собирались с друзьями на улице, для нас курение было баловством и чем-то шутливым, никакой серьезности мы не предавали этому процессу. Зажимали сигарету согнутой палкой, чтобы не пропахли руки, а запах заедали еловыми иголками и рябиной. А, возвращаясь домой, прятали пачку сигарет в кустах перед домом или в подъезде.
Тогда и сама мода способствовала курению – сигареты были везде и у всех, пропаганда курения шла полным ходом. Я очень быстро втянулся сначала в привычку курить, а потом стал настоящим курильщиком. Я курил по 20-25 сигарет в день.
В самом начале, я и предположить не мог, что сигарета займет очень много места в моей жизни: я ей отдавал свое время, я постоянно о ней думал, я отдавал ей свое здоровье, свои деньги, в конце концов! И очень важно, я боялся остаться без сигареты!
Как и все курильщики, я неоднократно бросал курить. Бросал самостоятельно, прибегал к помощи разный, так называемых, спасительных пластырей, никотиновой жвачке и так далее. Самый большой период, когда я не курил – это 2 недели, но потом вновь возвращался к сигарете, как к какому-то спасению. Пытался переходить на электронные нагреватели табака – но это было только самообманом, я вновь начинал с еще большим пристрастием.
И только сейчас, спустя столько лет, я понял и осознал, в чем были мои ошибки, почему я вновь и вновь возвращался к курению. Именно вот эти ошибки я и разберу вместе с вами в наших последующих видео. Мы вместе с вами пройдем все этапы моего отказа от курения. И вы сами увидите, что сложного в этом ничего нет.
Этот мой отказ от курения – это мой эксперимент для вас, как доказательство того, что бросить курить может абсолютно каждый и для этого не нужно прилагать практически никаких усилий… вы все сделаете сами! Если честно, даже особого желания в начале не нужно!
Сразу хочу сказать, что я не буду вам читать никаких нотаций, что курение наносит огромный вред здоровью, что это отвратительная и вульгарная привычка, что вы тратите на нее большие деньги или о том, что у вас нет силы воли. Такой подход я неоднократно использовал – это не помогает, и никому не помог бросить курить. Вы это все прекрасно сами знаете. Даже сегодняшние предостережения на пачках сигарет в виде страшных картинок и слов не останавливают открыть ее, достать сигарету и закурить. А знаете, кстати, почему? Потому что я или ты думаешь, что все, что там написано меня или тебя не коснется.
Забегая вперед, с учетом того, что я уже не курю, бросить курить оказалось достаточно легко. Я не испытывал абсолютно никаких мук или ломок отвыкания, мне не пришлось как-то напрягаться, активировать свою силу воли, я не прибегал к какой-то шоковой или запугивающей терапии.
Естественно, прием определенных лекарственных препаратов будет! Без них никак. Самое важное, за эти дни, я научился, и вы научитесь просто ненавидеть сигарету, она станет вам противна.
Обо всем этом мы с вами еще поговорим. А сейчас о главном: зачем вообще все это затеяно? Дело в том, что все лечение можно проходить он-лайн, не нужно приходить к врачу или посещать клинику. Все оказывается намного проще. Я вам это все докажу на протяжении всего нашего сериала. А во второй половине сериала можно будет уже начать проходить лечение и вам. Для этого нужно будет просто зарегистрироваться на сайте, ссылочка будет представлена в описании в соответствующем видео, я все расскажу, заполнить анкету и получить все необходимые сопроводительные инструкции, дневники, рекомендации и т.д. Консультация врача будет доступна также в круглосуточном режиме.
Не важно, готовы ли вы бросать курить сейчас, отвели ли для этого какую-то дату или даже не думали об этом - посмотрите все серии до конца, и вы поймете, что вы и сигареты не друзья, и что вы не нужны друг другу.
И помните, что назначать дату, когда вы собираете бросить курить – это изначально проигрышный вариант. Нужно просто начать. Сразу.
Важным пунктом всего отказа от курения, как это ни парадоксально звучит – это продолжение курения в начале лечения. Вы сами все поймете, почему так нужно. Об этом более подробно я расскажу как раз в следующих сериях.
Итак… Вы готовы? Тогда начинаем бросать курить
Свежие материалы про борьбу с курением и другими зависимостями вы можете найти на нашем канале в Яндекс.Дзен.