«Я ещё не готов, чтобы бросить!» — это самая первая мысль, которая посещает человека, когда он начинает бросать курить. Вот и меня она посетила еще до наступления первого дня моего отказа от курения. Даже сама мысль о попытке бросить, наводила ужас и страх. Мы ещё не отказались от сигареты, но нам уже страшно ее потерять, как что-то дорогое и родное. В этот момент она нам становится настолько близка, что мы готовы её оберегать от любых напастей.

Мы уже испытываем ужас, что вот сейчас настанет тот момент, когда я раньше закуривал, а я не буду курить.

И страх не просто какой-то один, их огромное количество и все они, страхи, как-то прям разом появляются, причем очень ярко!

Вот они, самые частые:

  1. Мне будет плохо и будут преследовать мучения
  2. У меня вообще ничего не получится
  3. Я могу набрать лишний вес
  4. Меня не поддержат и засмеют
  5. Я буду нервничать и не смогу нормально жить и работать

Естественно, все эти страхи могут отличаться. Но именно эти 5 появились самыми первыми. Я уверен, что каждый курильщик, при желании или при попытке бросить курить именно об этом и думал. Страхов может быть и больше, так как мы все индивидуальны. С чем же все это связано? Возникновение страхов, я имею ввиду. Что с ними делать?

У нас, у людей, бывает очень много различных фобий и страхов, причем более 90% из них мы придумали сами или боимся того, чего нет на самом деле.

Любой из нас способен внушить себе все, что угодно. Курильщик, в частности, настолько наслышан и уверен в сложностях, связанных с отвыканием, что, как только завязывает с курением, начинает ждать этих трудностей. Даже, когда только задумывается о попытке бросить, страх уже начинает его одолевать. И именно страх заставляет закуривать опять. Я проходил через это не раз, я знаю! И вы меня ведь понимаете, верно?

А ведь физическую абстиненцию курильщик испытывает каждый день! Вот вспомните, вы курите последнюю сигарету вечером и ложитесь спать, спокойно спите. Никотин за ночь выходит из организма практически полностью. И вы сами в этом убеждались, закуривая первую утреннюю сигарету. Многие испытывали ощущения, что вообще курят в первый раз, когда мог появиться кашель или тошнота, или ощущение, что собираешься падать в обморок. Дело в том, что никотин уже через 3 часа выводится из организма полностью, и наше тело больше в нем не нуждается, а в нем нуждается только наш… МОЗГ и… наши мысли.

Именно эти мысли и мешают нам продержаться без сигареты. Нам кажется, что первые дни будут легки, а дальше ад начнется! Нет, на самом деле не так это работает. Мы сами себя накручиваем и боимся.

Кто-то бросил курить — и начал злиться, не потому что организм так сделал, не потому что страдает нервная система из-за синдрома отмены, а просто он слышал, что так бывает, кто-то и где-то так говорил или писал. И мы сами себе это внушаем и, мало того, верим и пытаемся убедить других. Так и происходит распространение страха…банальными слухами. Слухи эти потом подхватывают и превращают в некую официальную информацию. И мы пытаемся убедить себя, что все это научно обосновано.

Вот так работает одна из пропаганд курения табачной промышленности. 

Все курильщики мечтают о чуде, причем это чудо должны сделать за них. По типу встали над ними, поводили руками и произнесли: «Ты курил-курил, курил-курил, а теперь не куришь-не куришь, и не будешь больше курить». Волшебно хлопнет в ладоши, щелкнет пальцем и желанное сбудется. Не работает!

Многие врачи пугают больных: продолжите курить — заработаете рак, появится диабет, возникнет гангрена, ноги отрежут. Даже на пачке сигарет есть устрашающие надписи и картинки, но это совсем не помогает. А знаете почему? Мы уверены, что все, что пишут и о чем предупреждают случится не с нами и не скоро. Так что этим не запугать. Курильщика пугают больше не последствия курения, а сам отказ от него и лишения тех ощущений, к которым он так привык.

Мы, бросающие курить, если честно не хотим, чтобы у нас получилось. Мы боимся расстаться с сигаретой и никотином, считая, что у нас отнимут что-то любимое.

Страх — плохое лекарство

Решая бросить курить, мы допускаем ошибки, говоря себе:

  • У меня не получится
  • Я очень сильно привык
  • Мне будет очень трудно
  • Если долго куришь, резко бросать не советуют
  • Будет ломка
  • Я стану нервным

Так мы заранее себя и накачиваем негативом. Просто не сознаемся в этом. А раз так себя ведём, то, естественно, бросить не получается. Мы просто боимся.

Чью волю мы выполняем, когда курим? Конечно мы выполняем волю производителей табака.

А давайте теперь выполнять свою волю!

Как я и говорил, я уже пытался бросать курить несколько раз. Пробовал терпеть, заменять жвачками специальными и пластырями, но один способ, который мне друг подсказал, меня в начале прям вдохновил. Называется он «не сейчас». Я попробовал. Каждое утро давал себе слово: не буду курить каждые 30 минут, потом час, затем два часа, потом три часа, больше не смог. Это было жутко, конечно! Три часа постоянных мучений и голова постоянно забита только мыслями о курении, аж слюни текли.

А время, как назло, тянулось и ползло. И с каким же наслаждением я закуривал… Ах… Но так я приучал себя курить просто по-другому, а не отучал. Я все равно ведь боялся.

И чем больше мы будем думать о страхе, тем больше и страшнее он будет казаться нам. А если развито воображение, то это вообще кошмар. Страх может оказаться просто невероятен.

И вот к чему я все это виду…

Здесь важно понять саму сущность страха. Боятся абсолютно все и это нормальное явление. Это естественная защитная реакция организма. И в этом нет ничего постыдного. И если вы будете спотыкаться о страх, будете бояться бороться с ним, вы так никогда и не бросите курить. А если и получиться, то со временем вновь начнете. Страх сделает свое дело.

И каким-то гипнозом, кодированием, лазером, уколом, шоковой терапией и кучей других «лечебный» вещей, которые так сейчас распространены, не поможешь. Так что снимайте свои розовые очки.

Мы не будем избегать страха, мы будем его преодолевать, на него плевать и перешагивать через него, так как мы научимся ненавидеть сигарету и все, что с ней связано. И с каждым днем наше отвращение к ней будет больше и больше.

В каждый день бросания курить мы будем преодолевать очередной страх, понимая, что он нам навязан, что он воображаем и он не наш.

Так что давайте начинать!

Свежие материалы про борьбу с курением и другими зависимостями вы можете найти на нашем канале в Яндекс.Дзен.

Вы можете ознакомиться с другими материалами по той же теме

Стандартное очищение

5 500 ₽
  • 2 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Седативные препараты
  • Снижение тяги
  • Витаминотерапия
  • Кардиопротекторы
  • Цитопротекторы
5 500 ₽

Усиленное очищение

8 500 ₽
  • 3 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из двойного очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Нормализация АД
  • Нейропротекторы
8 500 ₽

Двойное очищение

6 000 ₽
  • 2 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из стандартного очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Улучшение метаболизма
  • Ноотропы
7 000 ₽
6 000 ₽

Максимальное очищение

10 500 ₽
  • 4 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из усиленного очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Гепапротекторы
  • Улучшение иммунной системы
10 500 ₽

Премиум детокс

12 000 ₽
  • 4 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из максимального очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Ускоренное восстановление
  • Полное устранение абстиненции
15 000 ₽
12 000 ₽

Кодирование уколом

3 500 ₽
  • Кодирование инъекцией на срок от 6 месяцев до 3 лет
  • Самая распространенная методика
  • Широкий выбор препаратов
  • Снижение тяги к алкоголю
  • Возможно сочетание препаратов
  • Высокая ремиссия
5 000 ₽
3 500 ₽

Кодирование вшиванием

8 500 ₽
  • Кодирование имплантацией блокаторов на срок от 1 года до 5 лет
  • Метод эффективен при тяжёлых случаях
  • Препараты Эспераль, Дисульфирам, Налтрексон
  • Крайне низкая степень срыва
  • Хорошая переносимость
  • Применяется при длительных сроках
8 500 ₽

Кодирование по Довженко

10 000 ₽
  • Кодирование гипнозом на длительный срок
  • Психотерапевтический метод
  • Возможно лекарственное усиление
  • Проводится в клинике
  • Требуется подготовка со стороны пациента
  • Психосоматическая коррекция
10 000 ₽

Нейрокод

15 000 ₽
  • Нейромедиаторное кодирование на срок от 1 года до 5 лет
  • Высокотехнологичный метод
  • Основан на психо-сенсорной стимуляции головного мозга
  • Проводится в клинике
  • Подавляет влечение к алкоголю
  • Высокая ремиссия
15 000 ₽

Лазерное кодирование

12 000 ₽
  • Высокотехнологичное кодирование на срок от 1 года до 3 лет
  • Высокотехнологичный передовой метод
  • Проводится в клинике
  • Применяется с лекарственным усилением
  • Не оказывает влияния на головной мозг и психику
  • Требуется подготовка со стороны пациента
12 000 ₽