Сегодня мы с вами поговорим о том, как может происходить период отвыкания от курения, если прибегать к самостоятельному отказу, например, с силой воли. А также одному из основных останавливающих бросать курить страхов «А если будет ломка». Я вам расскажу, как себя ощущает курильщик без сигареты или бросающий курить. И вы поймете, что наш метод отказа от курения строится совершенно на других принципах, не просто бросить курить и создать новые ассоциативные принципы, когда к сигарете мы станем абсолютно равнодушны.

Так называемые и всех страшащие «муки отвыкания» или «ломки» в обычной ситуации отвыкания от сигареты могут нас сопровождать до нескольких недель с момента выкуривания последней сигареты, и проявляются в двух своих вариациях:

1. Отвыкание от химических веществ в сигарете (никотин и смолы). Оно проявляется ощущением, как будто вы голодны. С точки зрения нас, курильщиков, мы это расцениваем, как тягу. А постоянное желание чем-то занять руки и рот можно связать с опустошенностью и неуверенностью.

2. Пусковой механизм курения. По-другому, это можно назвать ритуал курения. Проявляется обязательным, скажем так, походом покурить после еды, чашки кофе, во время перерыва или в пробке, то есть любой фактор, с которым мы обязательно связываем с курением.

Именно неспособность и нежелание понять различия между этими двумя факторами затрудняет курильщикам достичь успеха в борьбе с курением. Непонимание также является и той причиной, по которой многие курильщики, которым удается бросить, снова начинают курить.

Само по себе отвыкание от сигареты, никотина в частности, не вызывают никакой физической боли. Но при этом не стоит недооценивать силы его действия. Для понимая того, что я имею ввиду. К примеру, вы очень хотите есть и у вас дикое чувство голода, но вы проводите целый день без еды; у вас может урчать в животе, но физической боли нет. Но в этом случае, голод будет занимать все ваши мысли, и вы становитесь раздражительными и вспыльчивыми, если лишить нас еды. Что-то подобное и происходит с нами, когда наш организм испытывает тягу к никотину. Единственная разница состоит в том, что еда нам нужна, чтобы жить, а никотин, будучи ядом, совсем нет. Следовательно, если убрать эти страхи, что мы не сможем без никотина, никакой ломки и не будет. Как раз на это и направлена наше с вами. И в период моего отказа от курения я не испытывал ни болей, ни ломок, никаких других мучений. И чтобы вы поняли еще раз, мы не устраиваем с вами для организма какого-либо стресса и шока, мы учимся ненавидеть сигарету и отрицать ее не только на психоэмоциональном уровне, а еще и на физическом, когда сигарета станет…противна!

Если при самостоятельном отказе от курения удается с помощью силы воли воздержаться от курения в течение нескольких дней, то тяга к никотину постепенно уменьшается и исчезает.

Но вот второй фактор может породить трудности. Курящий человек приобретает привычку курить в определенные моменты или по определенным случаям, что порождает в нашей голове построение ассоциаций. К примеру, вы едите на работу на метро в течение часа. Так происходит каждый день на протяжении некоторого времени. И вот вы уволились с работы и решили устроиться на другую, недалеко от дома, всего лишь 10 минут на метро. Раньше вы выходили на улицу на своей станции и закуривали сигарету. Сейчас происходит то же самое. Машинально и вы даже не задумываетесь над этим. Что же происходит при отказе курить? В начале периода отвыкания в определенные моменты, приблизительно, как я описал выше, а поверьте таких ассоциаций очень много, будет срабатывать психологический пусковой механизм курения. Он, как по щелчку пальца, заставит вас не только подумать «я хочу сигарету», но и закурить. И вы можете даже не задуматься над этим. При отказе от курения самостоятельно с помощью своей силы воли курильщик свято верит в то, что он приносит огромную жертву. И из-за этого у него портится настроение, он постоянно ждет того момента, когда пройдет желание курить. В результате он лишь усиливает действие психологических пусковых механизмов вместо того, чтобы избавляться от них.

Самый распространенный пусковой механизм курения - это прием пищи, особенно, если этот прием происходит в компании. В такой ситуации человек, бросающий курить самостоятельно или уже бросивший чувствует себя несчастным, так как лишен своей сигареты. А когда его друзья закуривают или, что хуже всего предлагают пойти покурить с ними, то ощущение обделенности усиливается. Он уже не получает никакого удовольствия ни от общении с друзьями и близкими, которые его сейчас окружают, ни от вкусной еды ужина. При ассоциировании сигареты с приемом пищи и общением, желание курить, умножаются во много раз. Если мы бросили курить и просто перетерпели и преодолели это, то да, мы молодцы и сделали свой выбор. Но при этом сам пусковой механизм остается, он никуда не девается. Поэтому курильщик, бросивший курить по причине заботы о своем здоровье, о своих финансах, по причине угодить кому-то или по своей силе воли даже через нескольких лет продолжает в определенных случаях испытывать страстную тягу к сигаретам.

Очень важно с самого начала понимать, что вы не нуждаетесь в сигарете, вы лишь мучаете и обманываете себя, продолжая считать ее некой поддержкой или опорой. Но вам ведь не нужно быть несчастным. Кто это хочет? Никто! Табак не улучшает вкус еды, а, наоборот, только извращает из-за подавления вкусовых рецепторов; не улучшает встречу друзей. Кстати, как меняется вкусовой и ароматный мир после отказа от курения мы с вам еще поговорим. Помните: курильщик во время еды курят не потому, что получает от курения удовольствие, курит, потому что вынужден. Это называется наркомания, когда не можешь наслаждаться чем-либо без сигарет.

И ни в коем случае не стоит думать, что привычка курить приятна сама по себе. Многие курильщики думают: «Если бы только существовали чистые от никотина сигареты». Такие сигареты существуют. И вы их наверняка пробовали. Только вам они не нравились, так как курение их - пустая трата времени. И я так пробовал. Единственная причина, по которой вы курите, состоит в получении никотина. Как только вы избавитесь от тяги к нему, вам будет уже все равно на сигарету.

Неважно, могут ли быть вызваны страдания реально существующими симптомами отвыкания или психологическим механизмом курения, мы с вами не будем примиряться с дискомфортом. У нас не будет никакой физической боли, никакого желание закурить потом, а психологические ассоциации не станут проблемой. Так что не волнуйтесь насчет периода отвыкания.

Курильщики страдают всю жизнь и их заставляет курить страх боязни перед некой выдуманной «ломкой»! Я ничего подобного не испытывал и вы не испытаете тоже, я вас научу и покажу, как это сделать.

Никакого недомогания в теле вы не будете ощущать. В течение всего периода отказа от курения и в течение всей оставшейся жизни вы будете чувствовать самое замечательное - вы не будете больше курить, вы будете чистым. Подобное чувство намного перевесит ощущение дискомфорта, тяжести, дурного запаха и грязи от сигареты. Потом вы будете даже получать удовольствие, отвыкая от нее. Это время станет для вас радостным и запоминающимся. Вы только представьте, что вы бросаете курить, вы ждете, что вам станет плохо без сигареты, без этого дыма, вкуса, запаха, к которому вы так привыкли. Вы пугаетесь и закуриваете, чтобы испытать эти ощущения, но начинаете…смотреть и ощущать сигарету, как нечто…отвратительное… Интересно, правда! Я сам в это не верил, пока не испытал. Я жду некого «удовольствия» от сигареты, а она настолько отвратительна, что я ее с презрением…выкидываю.

Потом, спустя какое-то время кто-то предложит вам закурить в той же ситуации, как мы описывали выше после еды в ресторане с друзьями. Будете ли вы себя чувствовать обделенными? Думаю, что нет! Вы ненавидите сигарету, так зачем вам портить вкус еды и общение с друзьями? А если вам и предложат покурить – вы не забудете, что бросили, а только спросите: «Зачем ты куришь эту гадость?» И уже не вы чувствуете себя обделенным и лишенным чего-то, а наоборот.

Многие говорят, чтобы не закурить заново, нужно ни в коем случае не забывать о курении! Я в корне не согласен с этим! Зачем мне помнить и вспоминать то, что у меня только отнимало и лишало? Ведь курение мне абсолютно ничего не дало. Так зачем о нем помнить? Зачем помнить то, что вы будете в скором времени ненавидеть, то, что вам будет противно? Мы с вами не собираемся жить в надежде забыть про курение, мы с вами собираемся жить без него!

Как раз в этом и заключается смысл нашего с вами способа отказа от курения – для нас эта болезненная привычка станет отвратительной!

Самое главное – не нужно сомневаться в своем решении бросить курить. Если причина сомнений депрессия, то знайте, она как раз из-за сигарет и из-за страха. А если тебе предложил сигаретку друг, скажи: «Знаешь, я рад сказать тебе, что я больше не курю». И знаете, как ваши слова сильно заденут… Но увидев, что отказ от курения совсем вас не беспокоит, он присоединиться к вам.

Помните главное, у вас есть очень веская причина чтобы бросить курить – это вы сами.

Свежие материалы про борьбу с курением и другими зависимостями вы можете найти на нашем канале в Яндекс.Дзен.

Вы можете ознакомиться с другими материалами по той же теме

Стандартное очищение

5 500 ₽
  • 2 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Седативные препараты
  • Снижение тяги
  • Витаминотерапия
  • Кардиопротекторы
  • Цитопротекторы
5 500 ₽

Усиленное очищение

8 500 ₽
  • 3 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из двойного очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Нормализация АД
  • Нейропротекторы
8 500 ₽

Двойное очищение

6 000 ₽
  • 2 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из стандартного очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Улучшение метаболизма
  • Ноотропы
7 000 ₽
6 000 ₽

Максимальное очищение

10 500 ₽
  • 4 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из усиленного очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Гепапротекторы
  • Улучшение иммунной системы
10 500 ₽

Премиум детокс

12 000 ₽
  • 4 капельницы,
    выезд врача на дом, осмотр, лечение, все препараты
  • Полный пакет препаратов из максимального очищения
  • И дополнительные препараты:
  • Ускоренное восстановление
  • Полное устранение абстиненции
15 000 ₽
12 000 ₽

Кодирование уколом

3 500 ₽
  • Кодирование инъекцией на срок от 6 месяцев до 3 лет
  • Самая распространенная методика
  • Широкий выбор препаратов
  • Снижение тяги к алкоголю
  • Возможно сочетание препаратов
  • Высокая ремиссия
5 000 ₽
3 500 ₽

Кодирование вшиванием

8 500 ₽
  • Кодирование имплантацией блокаторов на срок от 1 года до 5 лет
  • Метод эффективен при тяжёлых случаях
  • Препараты Эспераль, Дисульфирам, Налтрексон
  • Крайне низкая степень срыва
  • Хорошая переносимость
  • Применяется при длительных сроках
8 500 ₽

Кодирование по Довженко

10 000 ₽
  • Кодирование гипнозом на длительный срок
  • Психотерапевтический метод
  • Возможно лекарственное усиление
  • Проводится в клинике
  • Требуется подготовка со стороны пациента
  • Психосоматическая коррекция
10 000 ₽

Нейрокод

15 000 ₽
  • Нейромедиаторное кодирование на срок от 1 года до 5 лет
  • Высокотехнологичный метод
  • Основан на психо-сенсорной стимуляции головного мозга
  • Проводится в клинике
  • Подавляет влечение к алкоголю
  • Высокая ремиссия
15 000 ₽

Лазерное кодирование

12 000 ₽
  • Высокотехнологичное кодирование на срок от 1 года до 3 лет
  • Высокотехнологичный передовой метод
  • Проводится в клинике
  • Применяется с лекарственным усилением
  • Не оказывает влияния на головной мозг и психику
  • Требуется подготовка со стороны пациента
12 000 ₽